Powerwalken

Powerwalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met kracht-, balans- en mobiliteitsoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met powerwalken houd je altijd één voet aan de grond, waardoor het minder belastend is voor je gewrichten.

Niet iedereen kan hardlopen, maar iedereen die de mogelijkheid heeft om te wandelen kan wel PowerWalken! Dat is de basis van deze zeer effectieve laagdrempelige bewegingsvorm. Iedereen kan zo zijn of haar eigen doelstelling bereiken. Dit kan zijn: afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen of gewoon op een leuke en gezellige manier nieuwe mensen ontmoeten.

In beweging zijn is belangrijk! Om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met PowerWalken doe je dat allemaal en op een laagdrempelige manier. Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk. En geschikt voor iedere leeftijd!

De Voordelen

  • Omdat je varieert in snelheid, verbetert je conditie.
  • Omdat je actief wandelt waarbij je ook je armen intensief meeneemt in het bewegen, verbetert je houding.
  • Omdat je kracht-, balans- en mobiliteitsoefeningen tussendoor doet, onderhoud je spiermassa.
  • Samen bewegen motiveert.
  • Goed voor je sociale contacten.
  • Je kunt nog lopen en praten tegelijk, zonder buiten adem te raken.
  • Een gezonder en fitter leven.
  • Meer energie, minder stress.
  • Als bonus krijg je ook nog strakke benen, billen én een stevige core cadeau!

Programma

  • Warming-up
  • Powerwalken!
  • Krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen)
  • Powerwalken!
  • Cooling Down

Vertreklocatie

Het vertrekpunt van de wandelingen zal zijn bij Zwembad De Welters in Wijhe, tenzij anders met elkaar overeengekomen.

Aanmelden

Aanmelden bij de PowerWalk Club Olst-Wijhe kan via deze link of via het contactformulier op deze site.